Stimmungsschwankungen? Geringes Selbstvertrauen? Das muss nicht sein!

Stimmungsschwankungen? Geringes Selbstvertrauen? Das muss nicht sein!

Kennst du das? Du fühlst dich leer und deprimiert. Weisst jedoch nicht so recht warum. Gestern war alles noch in Ordnung. Das Leben wunderbar und voller Leichtigkeit. Noch dazu geht dein Selbstvertrauen mehr und mehr den Bach runter.  So ähnlich ging es auch diesen beiden Frauen:  Melanie S war mit 49  gefühlstechnisch am Ende: Zwar lebte sie seit Jahren in einer harmonischen Beziehung, ihrer beruflichen Führungsposition wurde sie spielend gerecht, und ihre Urlaubsreisen führten sie an traumhafte Destinationen rund um den Globus. Dennoch ist sie seit Monaten todunglücklich und sieht in ihrem Leben keinen Sinn. Sie liebte Kaffee und trank 6 Tassen am Tag. Eigentlich wollte sie sich schon vor Jahren Selbständig machen. Es kam aber immer wieder etwas dazwischen.

Sina wiederum, 17 Jahre, hat seit einem Jahr regelmäßig Panikattacken, sie kriegt Angstzustände und Schweißausbrüche und hält es im Klassenzimmer kaum aus. Dass sie nächstes Jahr maturieren wird, versetzt die Pubertierende zusätzlich in Stress. Ausserdem nimmt sie seit einem Jahr die Pille.
In beiden Fällen fahren die Hormone Achterbahn. Auf Grund von anhaltendem Stress, auf mehreren Ebenen. Mental, Körperlich, Motivation und Situationsbedingt. Hormon Disbalanacen können sich in Form von Stimmungsschwankungen, Unruhezuständen, Schlafstörungen, Minderwertigkeitskomplexe  bis hin zu sogar Burnout und Depressionen auswirken.
Im Wesentlichen sind es fünf Hormone, die die Psyche durcheinanderbringen.

 

Das Stresshormon Cortisol

Immer wenn Stress auf unseren Körper und die Psyche einwirkt produzieren unsere Nebennieren das Stresshormon Cortisol, damit wir mit dieser Situation umgehen können und es uns nicht krank macht. Zu viel Stress im Körper bedeutet eine zu hohe Produktion von Cortisol in den Nebennieren. Das feine Mobile der Hormone gerät in Schieflache. Der Anfang einer kompletten Hormon Disbalance. Kommen keine Ruhephasen im Leben, bei dem sich die Nebennieren wieder erholen können (und da reicht meist nicht der Urlaub auf Mallorca oder die regelmässigen Yoga Stunden zu denen man hetzt) wird die Nebenniere schwächer und schwächer  und kann somit kaum mehr Cortisol produzieren. Wir werden anfälliger für die kleinsten stressigen Situationen, die wir einfach nicht mehr stemmen können. Da wird der Einkauf oder E-Mails schreiben zum Dauermarathon.

Das Wohfühlhormon Progesteron 

Progesteron entspannt, beruhigt, bringt innere tiefe Ruhe und Frieden. Deshalb wird Progesteron auch das „Hormon der inneren Heiterkeit und der Gelassenheit“ genannt. Und zudem sorgt Progesteron für einen angenehmen und tiefen Schlaf, was all das Vorgenannte sicherlich noch verstärkt.
Vor allem lässt Progesteron Stimmungsschwankungen abebben und verstärkt das Geborgenheitsgefühl.

„Für die Stimmungsschwankungen vor der Menstruation ist das Progesteron, das Gelbkörperhormon, verantwortlich“, erklärt Johannes Huber. „Das Hormon wirkt, wenn es verstoffwechselt wird, beruhigend auf den Organismus.“ Ist dieser Mechanismus aus irgendeinem Grund gestört, bleibt auch die beruhigende Wirkung des Gelbkörperhormons, das man auch als „körpereigenes Valium“ bezeichnet, aus. „Dann leiden Frauen oftmals unter Depressionen und anderen heftigen Gemütsbewegungen.“ Schon in der Pubertät kann das Fehlen von Progesteron fatale Folgen haben. „Es ist ein Phänomen, dass nach dem Eintreten der Pubertät, zwischen dem zwölften und 18. Lebensjahr, junge Mädchen oft besonders sensibel sind. Angstzustände, Panikattacken, Phobien, aber auch Essstörungen kommen bei ihnen in dieser Zeit zwei bis drei Mal so häufig vor wie bei jungen Burschen.“

Das Glückshormon Serotonin

Unter den Stimmungsmachern spielt Serotonin die zentrale Rolle. Ihm kommt eine Schlüsselfunktion in unserem Gefühlsleben zu. Es beeinflusst unsere Gefühle, Denken, Konzentration, Schmerzempfinden, Gewicht und Wohlbefinden.

Stress, Hektik, Anspannung wie auch schlechte Ernährung zehren an den Vorräten unseres Glückshormons. Denn der damit verbundene dauerhafte Edrenalinschub drosselt seine Produktion. Obendrein bleiben die schlechten Stresshormone auch noch länger im Körper da sie langsamer abgebaut werden. Dauerstress ist also doppelt fatal: uns geht das Serotonin aus und die Stresseffekte wirken sich noch schädlicher auf das seelische und körperliche Befinden aus.
Das Powerhormon Testosteron

Das wichtigste männliche Sexualhormon, das Testosteron, spielt auch für die Frau und ihre Stimmungslage eine erhebliche Rolle. Fehlt es an dem Powerhormon, das wesentlich für unsere Libido verantwortlich ist, kann dies in der Folge Frustration und schlechte Laune auslösen. Bei einem Testosteron Mangel, fehlt sogar jegliches Selbstvertrauen. Besonders häufig sind Frauen, die die Pille nehmen, von einem Testosteronmangel betroffen. Ansonsten nimmt das Testosteron bei Frauen ab einem Alter von 60, 65 Jahren, bei manchen aber auch schon um das 40. Lebensjahr kontinuierlich ab. Das Absinken des Testosteronspiegels kann dazu führen, dass auch die Libido abnimmt, was sich letztlich auch auf die Psyche – die Stimmung und das Wohlbefinden – auswirkt. Bei der Frau wird Testosteron in den Eierstöcken bzw. den Nebennierenrinden gebildet.

 

Dopamin, das Hormon der Vergnügung
Dopamin entsteht aus der Aminosäure Tyrosin und ist die Vorstufe des Noradrenalins. Es erhöht die Dopaminausschüttung und stimuliert so unsere Gefühle. Für unser Glücksempfinden ist Dopamin in Verbindung mit Noradranlin mit verantwortlich. Dopamin wirkt wie ein Scheinwerfer, der unsere Aufmerksamkeit auf alles Erfreuliche und Vergnügliche lenkt. Bei zuwenig Dopamin hat man keine Lust auf gar nichts. Es herrscht eine Antriebslosigkeit, Lust- und Interessenlosigkeit.

 

Weitere wichtige Faktoren für Power und Lebensfreude sind Aminosäuren. Es ist relative einfach diese wieder in Balance zu bekommen. Eine Anleitung sowie viele weitere Tipps bekommst du in meiner kostenlosen Energie Boost Challenge. Inklusive Analyse deiner Stresshormone.

Mehr Energie und Lebensfreude für Dich

Mehr Energie und Lebensfreude für Dich

Ich bin wirklich sehr erstaunt von den vielen Nachrichten, die mich in den letzten Wochen erreicht haben. Es rührt mich wirklich sehr und ich möchte mich dafür bedanken. Auch bin ich überrascht, dass es so viele Menschen gibt, die an Erschöpfung leiden und nicht wissen, woher es kommt und was sie tun sollen. Sogar schlimmer noch, schon so oft beim Arzt waren, kurzfristig sich was geändert hat aber im Grunde der Zustand dann wieder zurück kam. Klar, denn der Arzt behandelt nur die Symptome, nicht aber die Ursache. Es scheint, als ob sehr viele gerade jetzt überfordert sind. Hat es etwas mit den gesellschaftlichen Problemen zu tun, die gerade massiv auch in den Medien auf uns einstürzen? Belasten uns nun nicht nur unsere eigenen Probleme sondern auch die der Flüchtlinge, der Türken, der Syrer, der Engländer so sehr, dass wir regelrecht innerlich zusammen brechen?

Ich habe mir in den letzten Wochen und Monaten wirklich viel Gedanken gemacht, zu dem Thema Erschöpfung und habe mich gefragt, wie kann man am schnellsten die Ursache finden und einen Strategieplan bzw. Aktionsplan erstellen, um wieder mehr Energie und Lebensfreude zu bekommen. Es mussten ALLE Stressoren, die uns psychisch und physisch belasten aufgespürt und bearbeitet werden. Ich hatte ja bereits in meinem bisherigen Konzept einige Elemente mit denen ich arbeitete wie zum Beispiel die Saboteure des Lebens. Also mentale Stressoren, die uns das Leben schwer machen und uns stressen. Wie auch die Ernährung, die einen erheblichen Einfluss auf unser ganzes System hat. Das war jedoch nicht genug, wie ich ja selbst vor einigen Monaten dann feststellen musste. Es fehlten noch weitere Puzzleteile für eine Balance. Ich folgte also dem Weg des Stresses und überlegte mir, auf welchen Ebenen überall Stress auftauchen kann. Ich kam zu folgendem Ergebnis:

  1. Situationen in denen kurzfristig Stress aufgebaut wird wie zum Beispiel Prüfungen, Projekarbeit, Trennung und Scheidung, Verlust eines geliebten Menschen. Manche Menschen können Situationen besser „wegstecken“ als andere. Gerade Hochsensible und Sensitive Menschen sind hier in grosser Gefahr für eine Nebennieren-Schwäche. Gerade die momentanen negativen Nachrichten aus der Türkei, aus Aleppo, die Flüchtlingswelle und vieles mehr belastet uns glaube ich mehr, als uns lieb ist. Es ist die Hilflosigkeit und die Trauer, die uns in diesen Situationen stressen.
  2. Mentale Stressoren wie zum Beispiel die Glaubenssätze eines Perfektionisten (Saboteure des Lebens) 
  3. Stressoren, die unseren Körper aus der Balance bringen. Ich hatte bisher nur an ungesunde Ernährung und mangelnde Bewegung gedacht. Jedoch gab es hier so viel mehr Puzzleteile. Unverträglichkeiten, Giftstoffe aus der Umwelt, Vitalstoffmangel und ganz wichtig die Hormone, die eine Schlüsselrolle in dem ganzen Prozess haben.
  4. Die eigene Motivation und der Lebenssinn, denn wenn dieser nicht erfüllt ist, wenn ich mich zum Beispiel fremdbestimmt fühle, mich in meiner Haut nicht wohl fühle oder am falschen Platz, im falschen Beruf, führt das unweigerlich zu einem inneren Kampf und Stress.

Deshalb basiert mein neues SR Balance© Konzept auf diese 4 Bausteine:

Baustein 1und2Baustein3und4

Um wirklich aus der Erschöpfung raus zu kommen um wieder mehr Energie und Lebensfreude zu haben, musste man auf allen Ebenen forschen wo der Hase begraben liegt und gegebenenfalls auf allen Ebenen eine Veränderung herbei rufen. Denn das war klar. Ein einfaches Rezept wie beim Arzt ist nicht die Lösung, es ist nur ein Pflaster, dass die Ursache überdeckt. Man muss das gesamte Konstrukt ansehen und etwas ändern. Was sicherlich nicht leicht ist, denn wir lieben ja unsere Gewohnheiten. Aber genau die haben uns ja in die Erschöpfung geführt. Also wird es höchste Zeit für Veränderungen. Die erste Veränderung dich ich bei mir angewandt hatte, war der Baustein Körper, denn da hatte ich einige Puzzleteile vernachlässigt bzw. gar nicht beachtet, wie zum Beispiel die Hormone und das Puzzleteil der Vitalstoffe. Ich wusste ja, dass Magnesium bei Stress im Körper fehlt und das Zink das Immunsystem aufrecht hält und wir alle einen Vitamin D Mangel haben, auch wenn man sehr oft in die Sonne geht. Allerdings habe ich diese immer nur einzeln in Tablettenform zu mir genommen.  Ein Fehler im dem Sinne, dass somit nicht der gesamte Wirkstoff in die Zellen kam sondern nur ein Teil. Der Grundstock hat gefehlt und weitere Vitalstoffe, Enzyme, Transmitter, Aminosäuren und Spurenelemente, die der Wirkstoff braucht um wirklich in der Zelle, im Körper wirken zu können.  Hier eine Abbildung, welches Vitamin nur in Verbindung mit anderen Vitaminen wirkt. Und auch Hormone ALLE Vitalstoffe brauchen, um in Balance zu bleiben.

Vitalstoffzusammenhänge

Für mehr Energie und Lebensfreude musste also dringend mein Körper mit Vitalstoffen versorgt werden. Ich kannte ja schon genügend Firmen, die mit Nahrungsergänzung zu tun haben. Viele haben sehr gute Produkte, überzeugten mich jedoch nicht ganz, weil sie entweder massig Tabletten anboten für ein Rundum-Sorglos-Paket oder das Konzept dubios oder die Dosis zu gering war.  Damit ich nicht so viele Tabletten nehmen musste und es auch hochdosiert und bioverfügbar war, wollte ich ein Alleskönner in flüssiger Form und bin auf LaVita gestossen. Es hat mich von der Handhabe (ich mische es mit etwas Wasser in einem kleinen Glas) vom Geschmack und von der Effektivität echt überzeugt. Du kannst es unter der ID Nummer  338080 bei LaVita direkt bestellen, wenn du magst. Eine Flasche reicht dir fast zwei Monate.

Was ich noch vernachlässigt hatte, war das Vitamin C. Von allen Vitaminen und Mineralien, die am Stoffwechsel der Nebennieren (zuständig für das Stresshormon Cortisol) beteiligt sind, ist das Vitamin C der wichtigste Wirkstoff. Je mehr Cortisol produziert wird, desto mehr Vitamin C wird gebraucht. Da Vitamin C wasserlöslich ist und schnell vom Körper aufgebraucht oder ausgeschieden wird, sollte man es mehrmals am Tag zu sich nehmen. Dies trifft besonders dann zu, wenn der Körper unter Physischen und emotionalen Stress steht und ihm Umweltgifte und Infektionen zu schaffen machen. Die Menge an Vitamin C, die man täglich nehmen sollte variierte von Person zu Person und ist abhängig wieviel Stress die Person hat. Wenn die Belastung zunimmt, nimmt auch der Bedarf an Nährstoffen zu, besondern der von Vitamin C. Ich bevorzuge Präparate mit natürlichen Vitamin C, wie zum Beispiel aus der Acerola. Versuche die Menge von Vitamin C langsam zu steigern bis zu dem Punkt, an dem der Stuhl ziemlich dünn wird. Kurz unterhalb ist die richtige Menge deines Vitamin C Bedarfes, die dein Körper braucht. Bekommt der Körpern nicht die genügende Menge an Vitamin C, können die Nebennieren nicht genügend Hormone produzieren.

Für die Regeneration der Nebennieren ist jedoch auch das Vitamin E wichtig. Das ich durch LaVita abgedeckt habe und nicht zusätzlich nehme. Was ich jedoch noch zusätzlich nehme ist ein Vitamin B Komplex und Magnesium in Form von einem Magnesium-Öl (äusserlich durch die Haut aufgenommen). Beides spielt ebenso eine grosse Rolle bei der Bereitstellung von Energie. Auch Vitamin D, das eigentlich eher ein Hormon ist darf nicht fehlen und ist doch bei fast allen kaum mehr messbar. Die Kombination dieser Vitalstoffe erhöht die Energieproduktion und stärkt die Nebennieren, ohne sie zu stark zu stimulieren. Dies alles wurde mir auch auf dem Seminar für die moderne Vitalstofftherapie, welches ich vor zwei Wochen besucht hatte, bestätigt. Ein guter Tipp, den ich von einer dort anwesenden Ärztin bekommen habe und gerne weitergebe ist, dass sie den Vitamin D Spiegel ihrer Patienten nicht mit Vitamin D Tabletten hoch bekommt, sondern mit dem guten alten Lebertran. Der zwar geringer dosiert ist, jedoch wohl viel effektiver im Körper angenommen wird.

Alles zusammen mit der extra Portion Vitamin C, hatte ich tatsächlich in kürzester Zeit merklich mehr Energie. Auch ein Präparat mit Aminosäuren (5htp, L-Theanin, L-Tryptophan, L-Tyrosin) hat mir bei meinen Stimmungschwankungen sehr geholfen und mir wieder mehr Lebensfreude geschenkt. Ich habe nicht mehr ganz so tief schwarz gesehen 😉 Da durch eine Nebennierenschwäche auch das gesamte Hormonsystem, und somit unter anderem die Produktion von Serotonin aus den Fugen gerät, muss man auch hier ein Auge drauf haben. Aber dazu gerne mehr in einem anderen Beitrag.

Während sich meine Nebennieren also erholten und mein Körper wieder zu funktionieren begann, war jedoch meine Leber noch nicht fit. Deshalb bin ich gerade dabei ein 10 Tage DETOX Programm zu erstellen, das ich euch gerne nach Abschluss und genügend Erfahrung vorstelle. Teile meines Programmes, um die Leber und den Darm zu entgiften sind:

  • Gluten weg lassen
  • Koffein weg lassen
  • Alkohol weg lassen
  • Medien weglassen (ein Digitalen Detox hat zwar nicht direkt mit der Leber zu tun, jedoch sind die negativen Nachrichten wörtlich gesehen schwer verdaulich)
  • Giftstoffe ausleiten durch viel Wasser trinken, grüner Tee, Bürstenmassage, Sauna, Dampfbad
  • Grüne Smoothies
  • Leber QiGong
  • Mariendiestel Extraxt
  • Leberwickel

Und einige mehr, das ich wie gesagt gerne dann im ganzen Programm mit Rezeptvorschläge, Einkaufsliste und Tagesplan vorstelle.

 

Wenn also auch du mehr Energie und Lebensfreude haben möchtest und nicht weisst, ob deine Nebenniere zu viel Cortisol ausschütten oder schon so geschwächt sind, dass sie gar kein Cortisol mehr produzieren, dann wird es auch für dich Zeit für Veränderung und einen neuen Strategieplan.

Wenn du mehr darüber wissen willst oder einen Lösungsweg suchst, dann schau doch mal hier vorbei oder schreibe mir eine Email an: info@balance-life.com

Bis zum nächsten mal.

Deine Stefanie

Wie Stresshormone deine Lebensfreude beeinflussen

Wie Stresshormone deine Lebensfreude beeinflussen

Wie du vielleicht schon mitbekommen hast, leide ich unter einer Nebennierenschwäche. Man fühlt sich müde, motivationslos, ausgebrannt und vieles mehr. Die komplette Lebensfreude ist den Bach runter. Ein sehr guter Bekannter, mit dem ich kurz telefoniert hatte, fragte mich: „Steffi, was ist denn mit Dir los? So kenne ich dich gar nicht, wo ist denn deine Lebensfreude hin?“ Da bin ich dann tatsächlich in Tränen aufgelöst auf mein Bett gesunken und ich wusste, nun muss ich was ändern.

Heute, geht es mir schon wieder viel besser. Was habe ich also gemacht. Ich verrate es Dir gerne, denn falls du auch gerade ohne Antrieb bist, dann sind deine Stresshormone vielleicht auch aus den Fugen und deine Nebennieren geschwächt.

Man sollte erstmal wissen, was da überhaupt passiert ist und warum meine Lebensfreude am Ende war. Die Nebennieren haben die Funktion, unseren Körper dabei zu helfen, dass er mit Belastungen fertig wird. Daher werden sie auch „Stressdrüsen“ genannt. Ihre Aufgabe besteht darin, dann Körper angemessen auf jede Stressursache reagieren zu lassen – von Verletzungen und Krankheiten, Umweltgiften, Unverträglichkeiten bis hin zu Problemen am Arbeitsplatz und in der Beziehung oder finanziellen Stress. Unser Energieniveau, unsere Widerstandsfähigkeit und unsere grundsätzliche Lebensfunktion hängen entscheidend davon ab, dass die Nebennieren normal arbeiten. Den Nebennieren stehen wirkungsvolle Hormone zur Verfügung, um den ganzen Körper und damit unsere gesamte Lebensweise zu beeinflussen. Sie sitzen oberhalb der Nieren wie ein Krönchen und sind nicht grösser als eine Walnuss. Von dieser zentralen Position aus kontrollieren sie wie ein „Herrscher“ nicht nur die Funktionen des Körpergewebes, der Organe und der Drüsen, sondern haben auch eine entscheidende Auswirkung auf das, was wir denken und fühlen. Die Nebennieren beeinflussen auch unseren geistigen Zustand. Eine Erschöpfung der Nebennieren kann zu inneren Unruhen, gesteigerten Ängsten und Depression führen so wie Schwindel, Verwirrungszustände, Konzentrationsschwächen, Schlaflosigkeit, Gedächtnisverlusten und Aggressionen.  Hormone, die in den Nebennieren produziert werden, wirken sich auf psychische wie auch alle wichtigen physiologischen Vorgänge im Körper aus. Sie beeinflussen:

  • die Verwertung von Kohlenhydrate und Fetten sowie die Umwandlung von Fetten und Proteine in Energie,
  • die Verteilung gespeicherten Fette
  • die Regulierung des Blutzuckers
  • die ordnungsmässige Funktion von Herz und Kreislauf sowie Magen- und Darm
  • allgemeine Immunsystem insbesondere der Lunge / Bronchen.
  • die entzündungshemmende und antioxidative Enzyme

Noch dazu minimieren die Nebennieren, wenn sie richtig funktionieren und nicht geschwächt sind die negativen und allergischen Auswirkungen von Alkohol, Medikamenten, Nahrungsmittel und Erregern aus der Umwelt.

Ich persönlich hatte also 7 Kilo in kürzester Zeit zugenommen, hatte Schlafprobleme, innere Unruhe bis hin zu Panikattacken. Schwindelgefühle, meine Glutenunverträglichkeit kam wieder und ich war ständig krank. Mitten im Sommer eine Bronchitis und nach einem Schluck Wein war ich schon völlig im Delirium. Kurzum Vitalität und Lebensfreude am A…… Ich hatte auch so viel um die Hüfte und Beine zugenommen, dass ich mich selber gar nicht mehr mochte und mich dick fühlte. War aber auch kein Wunder, da meine Heisshungerattacken mit „Nervennahrung“ sprich Schokolade und fürchterlichen Dingen gestillt wurde.

Was habe ich also geändert:

  1. Ich habe mich informiert und alles was ich über Nebennierenschwäche und Hormone in die Finger bekam, habe ich gelesen. Zusätzlich habe ich mich zur Hormonberaterin nun ausbilden lassen, um auch Dir weiterhelfen zu können.
  2. Ich habe einen flüssigen Vitalstoffkomplex aus 70 verschiedenen Stoffen, also das Beste aus Obst, Gemüse und Kräutern gesucht, der die Nebennieren und mich allgemein wieder stärkt und Energie gibt. (Flüssige Stoffe, werden vom Körper besser aufgenommen)
  3. Regelmässige Entgiftungsprogramme für Leber und Niere
  4. Einen Hormonspeicheltest gemacht um Mangelzustände zu erkennen und dagegen angehen zu können
  5. Vitamin C Präparate genommen zusammen mit den Vitalstoffkomplex, da Vitamin C der Schlüssel für alle Vitalstoffe, Spurenelemente, Enzyme und Co sind, damit sie auch wirklich in der Zelle und dem Organ ankommen.
  6. Meine Hormon-Balance mit speziellen Übungen sowie natürlichen Mitteln wieder in Gang gebracht.
  7. Lebensmittel, die ich nicht vertrug wieder weggelassen.

Es geht bestimmt nicht von heute auf morgen, bis ich wieder völlig fit bin, dennoch war nach ein paar Tagen schon eine Besserung zu spüren. Und ich habe auch gleich angefangen, mein neues SR Balance Konzept zu bearbeiten und das Puzzelteil Hormone mit einzubauen. Für die SR Balance ® (SR steht für Stefanie Rueb und Stress Release) analysiere ich 4 Ebenen auf denen der Stress auf den Körper wirkt: Situationsebene, Mentalebenen, Körperebene (mit dem Puzzelteil Hormone und Ernährung) sowie auch die Motivationsebene, die nun neu dazu kommt mit dem SPOT.ON – Lebensmission Kompass. Wenn du mehr darüber erfahren willst, schau doch mal auf meine neu bearbeitete Seite www.balance.jetzt Zusätzlich habe ich eine Hormonselbsthilfegruppe gegründet, in der wir uns regelmässig treffen sowie eine Hormon Hotline. Mehr dazu findest du auf www.balance.jetzt/hormonselbsthilfe

Wenn auch du deine Lebensfreude verloren hast oder du dich unwohl fühlst, dann wäre ein Hormonspeicheltest vielleicht eine Lösung. Ich finde es wirklich erschreckend, wieviele Menschen mir erzählen sie nehmen Antidepressiva. Dabei wäre ein simpler Hormonspeicheltest mit anschliessender Mangelbearbeitung eine viel gesündere Alternative. Es ist ganz einfach und auch nicht teuer. Man muss nur wissen, welche Hormone man testen lassen möchte, denn wenn du alle testen lässt, dann können schon mal 300 Euro liegen bleiben. Ich habe ein gutes medizinisches Labor gefunden, sowie Fachärzte mit denen ich nun zusammen arbeite. Das Testset kann man sich nach Hause schicken lassen und nach den Angaben einfach Speichelproben ins Labor schicken. Nach ein paar Tagen bekommt man den Befund nach Hause geschickt und kann diesen mit Fachkräften oder Ärzten, die sich auf diesem Gebiet auskennen (das sind leider sehr wenige) besprechen oder sich beraten lassen.

 

Wenn Du mehr über die Tests erfahren willst, welche Hormone du testen lassen solltest, was das für ein medizinischer Vitalstoffkomplex ist, den ich gefunden habe um mich zu stärken oder auch Tipps für deine SR Balance inklusive Analyse der 4 Stressebenen, dann melde dich doch zum kostenlosen Beratungsgespräch hier an:

 

Jetzt kostenlos beraten Lassen button

 

Da schon nach dem letzten Newsletter von letzter Woche sich zahlreiche Frauen gemeldet haben (es ist jedoch auch ein Männer Thema) scheint es doch einige zu geben, denen es ähnlich geht. Und ganz ehrlich, das Thema Stress & Hormone ist faszinierend, weil wir es bisher irgendwie nur mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht haben, aber nicht mit Stress.

 

Bis dahin

Deine Stefanie

 

Finde Zeit und werde reich

Finde Zeit und werde reich

Von Gewinnmaximierung zur Sinnmaximierung

Was ist der wirklich Sinn des Lebens und warum jagen wir alle dem Geld so nach? Ist es die finanzielle Freiheit? Ein Wunsch, den ich so oft höre in meinem Fragebogen zu den „kleinen  Saboteure des Lebens“. Geld ist wichtig, gar keine Frage. Was aber nur läuft schief? Warum gehen so viele Menschen einem Zweit- oder sogar Drittjob nach, um ihr Leben finanzieren zu können? Der Kampf des „Überlebens“, ist zwar auf ein hohes Niveau gesetzt worden, es geht nicht mehr ums nackte überleben, dennoch ist er präsent und stresst uns enorm. Oder hast du das Gefühl eines erfüllten Lebens? Ich glaube, die wenigsten von uns tun das. Setzten wir unsere Erwartungen zu hoch? Ist der gesellschaftliche Druck von Aussen so enorm geworden? Ist es uns einprogrammiert worden von Eltern, Großeltern? Nur wer Leistung bringt ist was wert? Ist Leistung bringen der wirkliche Sinn des Lebens?

Was sind denn nun also die Dinge, denen wir ständig nachjagen im Leben? Was ist denn der Sinn vom Leben? Was ist wirklich wichtig?

GELD

Natürlich ist Geld wichtig, wir brauchen es um uns Essen zu kaufen und ein Dach über dem Kopf zu haben. Und dennoch, ist es wirklich das Wichtigste im Leben, dass sich so viel wünschen finanziell frei zu sein? Erfolgreich zu sein und soviel Geld wie möglich anzuhäufen?  Die richtige Einstellung zum Geld ist wichtig. Der erste Tipp, den ich dann meist gebe ist: „Höre auf, dem Geld hinterher zu jagen.“ Wenn du aus einem Mangel heraus krampfhaft versuchst etwas zu bekommen, wirst du scheitern.  Sei authentisch, sei kreativ und neugierig aufs Leben. Liebe das Geld, aber jage es nicht, dann wird es zu Dir kommen. Denn das Leben liebt dich. Es wird dir immer Lösungen darbieten. Du musst nur auf die Zeichen achten. Loslassen und vertrauen. Oder du hast viel Geld, weil du viel Zeit und Energie reingesteckt hast. Jede Minute genutzt, um noch besser zu werden, noch mehr zu verdienen, noch mehr zu arbeiten. Und? Macht es dich glücklich? Wie viele Menschen sind reich und glücklich? Höre also auf soviel Energie und Zeit zu verschwenden. Sondern werde dir klar und bewusst, in was der wahre Reichtum liegt und fokussiere all deine Kraft und Energie auf diese Dinge. Es geht viel mehr um das Menschliche, um dein Inneres. Um deine Vision.

Das Land, mit dem niedrigsten Pro-Kopf Einkommen, nämlich Guatemala, ist seit Jahren in der Spitzengruppe der Länder mit den glücklichsten Menschen. Für die westlichen Nationen gibt eine Studie, die den Faktor der Lebensfreude & Glück mit dem Faktor des Geldes / Verdienst zueinander analysiert. Das Ergebnis ist, dass 2010 ein Jahreseinkommen von 60 000 Euro gereicht hat. Darüber hinaus, steigt der Glücksqotient nicht mehr signifikant an. Im Jahre 2015 liegt die Grenze oder wenn man so will, der Return on Investment bei 75 000 Euro Jahreseinkommen. Geld macht also Sinn, gar keine Frage, denn man kann damit auch sehr viel sinnvolles anstellen, zum Beispiel sich seinen Traum zu erfüllen oder sich gesund zu ernähren, um sein Leben zu verbessern und sich Zeit zu verschaffen. Nicht vorzeitig krank und schwach zu werden.

 

ZEIT

In der Zeit liegt der wahre Reichtum. Geld ist auf der Welt genügend da. Zugegeben, es ist einfach nur ungerecht verteilt. Die Zeit, die ist jedoch für jeden von uns limitiert. Und dennoch gehen wir damit um, als hätten wir unendlich viel davon. Wer kennst sie nicht die Aufschieberitis, der innere Vermeider der ständig Ausreden hat: „Wenn ich xy könnte oder hätte, dann….“  Dies soll nun kein Ansporn zu einem guten und persönlichen Zeitmanagement sein. In dem du dein Leben absolut taktest und jede einzelne Minute hetzt und wie bei Momo in ein „Zeit ist Geld“ Status kommst . NEIN. Das ist der Ansporn sich darüber Gedanken zu machen, wie du deine persönliche, begrenzte Zeit nutzen willst. WIE und WOMIT willst du sie verbringen? 72% aller Deutschen leiden unter Zeitmangel. Sie arbeiten, rennen im Hamsterrad, tagtäglich und warten aufs Wochenende, auf Urlaub, sitzen die Zeit ab, bis…..Ja bis…..es zu Ende ist. Und das manchmal früher als gedacht. Wir vergeuden zu viel Zeit in unwichtigen Dingen und merken es nicht. Lebst denn du schon? Oder existierst du nur?

Für was entscheidest du dich? Willst du auf dem Sterbebett einiges im Leben bereuen? Was würdest du gerne mal in deinem Leben machen und hast dich bisher nur noch nicht getraut? Wann wirst du es tun? Denn sterben tun wir alle, das ist Fakt. Die Frage ist nur, ob wir davor schöne Momente erlebt haben. Ob wir es genutzt haben. Uns getraut haben aus der Komfortzone zu kommen. Unsere Vision gelebt haben. Finde also Zeit für das, was du mit Leidenschaft machst, an dem dein Herzblut hängt und werde reich dabei.

 

LIEBE

Liebe ist die Antwort auf alles im Leben. Am Ende des Lebens, zählst du nicht deine Immobilien, dein Geld, deine Autos. Nein, es sind andere Dinge. Es sind die schönsten Momente im Leben. Lachen mit unseren Kindern, Glücksmomente mit dem Partner, Sonnenuntergänge die man nie wieder vergisst. Gebe, soviel Liebe wie du nur kannst und es kommt zu dir zurück.

Deshalb der Titel: Finde Zeit und werde reich. Finde endlich Zeit für die wichtigen Dinge im Leben. Nicht die dringenden. Finde Zeit für deine Partnerschaft, für deine Kinder, deine Familie, deine eigenen Bedürfnisse, deine Träume und Visionen. Denn nur dann bist du am Ende des Lebens, am Ende deiner Zeit reich.

 

Höre also auf, im Aussen zu suchen.  Reichtum nur durch Gewinne und Einkommen zu definieren.  Die Lösung liegt in Dir. Du musst nur die kleinen Saboteure des Lebens in Griff bekommen und deine eigene Kraftquelle finden, um DEINE Vision des Lebens leben zu können. In REICHTUM, FÜLLE und GLÜCK.

Wenn du deine Saboteure des Lebens kostenlos analysiert haben willst, dann melde dich hier an:

Saboteure in Griff mit rotem Pfeil

Selbstvertrauen stärken

Selbstvertrauen stärken

 

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